自分のからだがどうなっているか
みなさんは毎日調べていますか？
感じ取っていますか？
例えばお風呂でからだを洗う時
スポンジを使ってからだを洗うのと
自分の手のひらを使って洗うのでは
からだがどのような状態なのかを判断するのに大きな差があります
洗剤やせっけんを使って洗うのと
何も使わずに洗うのでも大きな差があります
自分のからだを感じ取るには
何も使わず自分の手で感じるのが一番です
乾燥しているのか
傷はないか
皮膚は硬くなっていないか
左右で差はあるのか
からだを全身触れば
たくさんの情報を得ることが出来ます
裸になる時が一番全身を触れるので
やはりお風呂の時に調べるのがベスト
それくらいの時間はあるでしょ？
ササッとやれば１分程度
丁寧にやっても３分くらいかな？
これくらい時間あるでしょ？
自分のからだなんだからやってくださいよ
そんなことも出来ないのであれば
他に何できるのさ？？？
って感じ
今日からやってみましょう
自分のからだの状態を感じ取ってね